Как похудеть еще и еще больше (при 56 кг. и 173 см.) ?
Иногда мы хотим сделать как бы невозможное - похудеть еще и еще - хотим сделаться тощими как таранька. Но это же совсем не нужно для организма и плюс даже немного и вредно! Вот одно такое хотение:
"...я хочу похудеть, но я очень зациклена на еде, что от многих продуктов не могу отказаться, мой рост 173 см., вес 56 кг., - подскажите, пожалуйста, с помощью каких упражнений или питания можно сбросить 4-5 кг?.."
Не думаю, что при таких параметрах нужно худать. А если уж сильно хочеться - можно просто ограничиться солеными продуктами, начать больше есть овощей и фруктов и отказаться от белых булочек и сладкого.
PS: Продолжаем обсуждение этой темы в комментах ниже...
-----------------------
С уважением, Богдан Кваша - руководитель проекта http://Zdorowie.Info - «ЗДОРОВЬЕ.ИНФО» : Все о Здоровье, Народной Медицине, Лекарствах от Болезней, Здоровом Питании и Красоте ...
Счастья и Здоровья Вам.
Полезные ссылки по теме:
Первая помощь ребенку при кишечных инфекциях
Малыш не расстается с горшком? Как можно помочь ребенку в домашних условиях при кишечных инфекциях?
Первым делом следует вызвать педиатра. Уже по телефону врач расскажет, как оказать помощь. Если у ребенка жар, сильная рвота - тогда звоните в "скорую".
Ну а пока уберите из его зоны досягаемости все съедобное - кушать пока нельзя, только пить! Дайте маленькому сорбент - "Смекту", "Энтеросгель". Препараты адсорбируют токсины - и ему сразу станет легче.
Начинайте поить больного отварами ромашки. Опасность любой кишечной инфекции в том, что вместе с диареей и рвотой малютка теряет жидкость и соли. И может быстро наступить обезвоживание.
В качестве питья подойдут растворы для оральной регидратации - "Регидрон", "Хумана электролит", "ORS-200".
Давать жидкость следует по такой схеме: 5 мл каждые 5-10 минут (при рвоте усваиваются лишь небольшие объемы). Вам будет удобно поить маленького ребенка из одноразового шприца без наконечника. Делайте это даже во время сна!
Сумеете поддержать водно-солевой баланс в его организме - и вам не потребуются стационар и капельницы. Во время рвоты не кормите малютку, но чередуйте "Регидрон" со сладким питьем, чтобы поступала глюкоза.
Если рвоты не было уже 4 часа? Дайте сухарик, печеное яблочко. Уточните у доктора особенности диеты. Высокую температуру ( более 38,5 С) сбивайте парацетомолом в сиропе или свечах.
PS: И не паникуй! При неосложненных кишечных инфекциях лихорадка длится максимум три дня, а диарея - неделю.
-----------------------
С уважением, Богдан Кваша - руководитель проекта http://Zdorowie.Info - «ЗДОРОВЬЕ.ИНФО» : Все о Здоровье, Народной Медицине, Лекарствах от Болезней, Здоровом Питании и Красоте ...
Счастья и Здоровья Вам.
Полезные ссылки по теме:
Упражнения при опускании хребта и женских органов
Главная причина патологии - неполадки в хребте. За нервную регуляцию желудка отвечают 5-8-й грудные позвонки (участок между лопатками и немножко ниже), а за матку - 1-5-й поясничные (в этом участке большинство женщин во время стояния очень выгибаются, усиливая поясничный изгиб, который приводит к зажиму нервных волокон).
Поэтому "поставить" органы на место поможет комплекс физических упражнений.
Выполнять ежедневно(!) и по меньшей мере 2 раза на день. Особенное внимание сосредоточить на упражнениях для проблемных отделов хребта.
Итак:
- Лечь на спину, руки вытянуть за головой, обхватить одной рукой большой палец второй.
- Ровные ноги поднять как можно выше туловища (скажем, положить на стул или спинку дивана) и вытянуться, как струна, так, чтобы опираться только на плечевую часть и пяти.
- Потом в течение 10-15 минут делать ягодицами движения влево вправо, вверх-вниз (причем вниз - резко) и при этом ягодицами не касаться пола!
Под действием массы собственного тела хребет будет прогибаться в поясничном отделе и позвонке постепенно будут становиться на место, а следовательно будут "подтягивать" на физиологичное место внутренние органы.
И второй совет - переоборудовать кровать - положить на нее фанеру толщиной 6-10 мм, сверху плед (или "солдатское" одеяло, сложенное вдоль вдвое), на него - простыня.
Лежать или спать на твердой постели без подушки (ее применять только для сна на боку причем размером не больше чем 25 на 25 см, толщиной 8 см), и тогда хребет сам по себе выровняется, что уменьшит опущение желудка и женских органов.
PS: Позвоночник - это основа нашего здоровья и к нему нужно относиться посерьезнее. Также, советую каждый день делать пресс 30-50 раз в любом виде.
-----------------------
С уважением, Богдан Кваша - руководитель проекта http://Zdorowie.Info - «ЗДОРОВЬЕ.ИНФО» : Все о Здоровье, Народной Медицине, Лекарствах от Болезней, Здоровом Питании и Красоте ...
Счастья и Здоровья Вам.
Полезные ссылки по теме:
