Сыроедение не очень так давно начало быть популярным, но стало уже серьезным отдельным направлением при ведении здорового образа жизни.

И правда, может сыроедение полезно для организма человека. Мы не очень то и похожи на корову, которая питается только сырой зеленью (иногда и злаки овощи фрукты перепадают) и также не похожи на тигра, который ест в основном сырое свежее мясо.

Скорее... похожи на свиней (даже органы внутренние схожи во многом), которые едят все подряд - и сырую и вареную пищу, и все им идет на пользу. Также и современный человек - ест все подряд и толстеет не по дням а по часам.

Йоги на нашем свете уже очень давно обитают и они наиболее древние сыроеды. Все их рецепты приготовления пищи сводятся к проращиванию злаков и бобовых - почти все едят как велит диетология сыроедения.

По одной теории (Малахова например), не обязательно все есть сырым - главное питаться продуктами раздельно - раздельное питание. При таком приеме пищи обязательным есть не смешивать разные виды продуктов друг с другом, а есть их почти отдельно или сначала один вид а потом другой.

При раздельном питании только зелень может сочетаться со всеми остальными продуктами, а молочные вообще исключаются из рациона.

Если взять вегетарианство, то там нельзя кушать ничего мясного (убитую живность), но можно и все варить. А сыроедение не исключает мясную пищу - мясо можно есть свежим, особенно хорошо подходят морепродукты (рыба) и раки.

С одной стороны, организм человека уже не может так просто переваривать полностью сырую пищу, например, столовый буряк плохо переваривается в сыром виде, а сырая белокочанная капуста может быстро вывести из строя поджелудочную железу (смотрите, как я заработал панкреатит, евши много кислой капусты).

Но с другой - чем больше мы едим сырой необработанной пищи - тем больше получаем качественных витаминов очень необходимых организму для борьбы со всякими хворями и свободными радикалами.

К примеру, я уже почти 10 лет стараюсь обрабатывать продукты по-минимуму - не ем жареного, суп варю 15-20 минут (что бы картошка сварилась главное), горох варю 30-40 мин. и при этом чувствую себя не плохо - в свои 30 лет совсем не поправился.

Рецепты по сыроедению довольно просты - если сочетать сыроедение с раздельным питанием, то тут и рецептов никаких не будет - просто все есть сырым и отдельно друг от друга. По началу это совсем не вкусно, но если посидеть на такой диете 2-3 года - то все становится довольно вкусным, особенно когда продукты очень свежие.

На мой взгляд, обычному человеку не нужно сильно увлекаться сыроедением - просто желательно обрабатывать некоторые продукты (крупы, овощи) минимальной температурой и поменьше, а остальные стараться есть сырыми. Побольше салатов (без салата и не садиться кушать) и свежих фруктов.

Очень полезно употреблять каждый день по 2-4 столовых ложки проращенной пшеницы, немного творога, говяжью печень (1-у минуту тушеную) и жирную морскую рыбу (даже сельдь соленая подойдет).

PS: Вкусного Вам сыроедения и здоровья побольше.

--------------------------

С уважением, Богдан Кваша - руководитель проекта http://Zdorowie.Info - «ЗДОРОВЬЕ.ИНФО» - Все о Здоровье, Народной Медицине, Лекарствах от Болезней, Здоровом Питании и Красоте.
Счастья и Здоровья Вам.

Как бы все знают, что скакать со скакалкой очень полезно, даже полезней чем просто пробежку делать.

И кто хочет сбросить вес, похудеть на десяток килограмм, обычно начинает меньше кушать и заниматься легкими физическими упражнениями (я уже вспоминал о них в посте 5 универсальных упражнений для поддержания хорошей физической формы).

Если Вы обитаете в большом городе, то почти обречены на прыжки со скакалкой прямо в квартире, так как пробежки по улице немного уже затруднительны и даже вредны из-за большой концентрации тяжелых металлов в воздухе.

А дальше бывает вот что - или скакалки нет в наличии (лень типа пойти в магазин спорттоваров и купить или как бы денег нет, хотя на покурить или пива выпить всегда найдется), или в квартире не где размахнуться скакалкой (такое иногда тоже случается, но редко).

И тут вот появляется лазейка для психологии человека, который собирается заниматься похудением (самого же тела) с использованием очень уж полезных физических упражнений - прыжков со скакалкой.

Сами же прыжки со скакалкой очень полезны и удобны:

• идет минимальная нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
• не перегружается сердечно-сосудистая система;
• позвоночник получает максимальную пользу от легких "встряхиваний" позвонков;
• Вы в любой момент можете как остановиться, так и уменьшить или увеличить нагрузку длительностью процесса.

А прыгать можно то и без скакалки, если с ней не удобно, можно просто имитировать скакалку в руках. И если вы думаете, что без скакалки уже никак не попрыгать, то знайте, что это Ваше подсознание просто хочет "отморозиться" от физической нагрузки.

PS: Если Вам нужно серьезно похудеть, то могу порекомендовать метод от Аллена Карра (работает на уровне подсознания), аудиокнигу которого можно скачать бесплатно по адресу - Легкий способ Сбросить Вес.

--------------------------

С уважением, Богдан Кваша - руководитель проекта http://Zdorowie.Info - «ЗДОРОВЬЕ.ИНФО» - Все о Здоровье, Народной Медицине, Лекарствах от Болезней, Здоровом Питании и Красоте.
Счастья и Здоровья Вам.

Аир имеет очень много полезных свойств по очищению воды и лечению многих болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом, кожей и волосами.

Монголы и татары всегда брали с собой аир в походы и разводили в завоеванных землях ( аир естественно растет в Индии и Китае), бросая его живые корневища в реки. Они считали, что растение очищает водоемы и там, где он растет, можно безопасно пить воду и поить лошадей.

И так, со временем, одичавший аир разошелся по всей Европе и теперь является обычным растением в долинах рек Южного полушария. Аир - многолетнее растение с толстым ползучим корневищем, которое быстро разрастается. Кусочки корневища, перенесены водой на новое место, вскоре прорастают.

Целебные свойства аира тростникового были известны древнеиндийским врачам задолго до нашей эры. Древнегреческие врачи широко применяли аир в лечении заболеваний печени, селезенки и дыхательных путей, а также, как мочегонное и тонизирующее средство. Вскоре аир начали использовать и в славянской народной медицине.

Химический состав корневища аира изучено достаточно подробно. Оно содержит концентрированное эфирное масло - отсюда приятный запах растения. Кроме того, в корневище есть горький гликозид акорин, алкалоид каламин, витамин С, дубильные вещества и другие соединения. К тому же, корневище обладает фитонцидным действие, вызванное главным образом эфирным маслом.

Корневище аира применяют преимущественно как горькую приправу, усиливая рефлекторное выделение желудочного сока, для повышения аппетита и улучшения переваривание пищи. Также, аир есть очень тонизирующим средством при угнетение нервной системы.

Сейчас аир с успехом используют для лечения язвы желудка, в частности, он входит в состав препарата викалин. Реже прибегают к нему при болезнях почек, печени и желчного пузыря.

При желудочно-кишечных болезнях употребляют отвар корня аира:

• Чайную ложку высушенного измельченного корня аира тростникового залить стаканом кипятка.
• Кипятить на слабом огне 20 минут.
• Настоять полчаса. Процедить.
• Пить по одной столовой ложке трижды в день до еды.

Также, при проблемах с желудком употребляют и настой аира:

• Одну столовую ложку измельченного корня аира залить стаканом кипятка.
• Настаивать полчаса.
• Пить по четверти стакана три раза в день до еды.

Для лечения язвенной болезни еще принимают порошок корневища аира, но не более чайной ложки трижды в день (не переборщите, чтобы не было как у меня с поджелудочной железой).

При выпадении волос трижды в неделю следует мыть голову отваром смеси корней аира и лопуха настоящего. Средство от облысения:

• Две столовые ложки свежего измельченного корня аира и такое же количество измельченных корней лопуха залить пятьюстами миллилитрами кипятка.
• Кипятить пятнадцать минут, процедить.

Пригодилось корневище аира и в пищевой промышленности. Его добавляют к пиву, вместо лаврового листа кладут в разные блюда, варят сироп, используют для изготовления кондитерских изделий. Служит корневище и как заменитель имбиря, корицы и мускатного ореха для ароматизации печенья.

Заготавливают корневища аира преимущественно осенью, а там, где это доступно, то и весной. На очень болотистых местах их вытаскивают вилами или граблями. Хорошо вымытые в проточной воде корневища немного подвяливают на воздухе и разрезают на куски длиной десять-двадцать сантиметров. Очень толстые корневища режут еще и вдоль.

PS: Кроме упомянутых выше рецептов еще хочу добавить из своей лечебной практики: сделайте настойку из водки (разведенного спирта) и измельченного корня аира (можно добавить еще и прополис) и полощите рот при зубной боли - хорошо обеззараживает и обезболивает.

--------------------------

С уважением, Богдан Кваша - руководитель проекта http://Zdorowie.Info - «ЗДОРОВЬЕ.ИНФО» - Все о Здоровье, Народной Медицине, Лекарствах от Болезней, Здоровом Питании и Красоте.
Счастья и Здоровья Вам.