Люди, грезящие расстаться с излишним весом, выдумывают для себя различные диеты. Некие даже совершенно перестают есть, что в итоге приводит к истощению организма. Но есть такие волшебные продукты, которые могут посодействовать похудеть. Вам достаточно просто больше употреблять в пищу некоторых полезных продуктов и они будут делать свою работу сами, можно сказать, что Вы как бы будете понемногу худеть использую народные средства, да еще и с удовольствием. Секрет похудения #1 - употребляйте кисломолочные продукты. Именно в них содержится много кальция и белка, которые способствуют быстрому сжиганию жиров. Если вы будете еще и физически заниматься, то можете превратить свои лишние килограммы жира в настоящие мышцы (смотрите - 5 упражнений для поддержания хорошей формы ). Но не забывайте, что кисломолочные продукты (кислое молоко, кефир, ряженка) нужно употреблять по возможности натуральными. Очень удобно это делать вечером когда хочется кушать.

Вы не задумывались над тем, почему, например, народы аляски, питаясь только мясом и жиром, никогда не болеют сердечно-сосудистыми заболиваниями. И почему пекари и кондитеры страдают ожирением? Оказывается, секрет здоровья чукч кроется в довольно жирной натуральной пище. Ежьте то, что легко усваивается и дает много энергии. Проблемой здорового питания Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет. Он создал систему «Оптимальное питание», которую предлагает не только как универсальную диету, но и как лечебное питание при сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваниях, и даже при сахарном диабете. Почему жиры лежат в основе его диеты? Квасневский пришел к выводу, что есть нужно только такую пищу, которая очень легко усваивается организмом и дает при этом много энергии. По его мнению, такой пищей являются исключительно... животные белки и жиры. То есть - мясо, сало, куриные яйца, сметана, сливки и т.

Как бы все знают, что скакать со скакалкой очень полезно, даже полезней чем просто пробежку делать. И кто хочет сбросить вес, похудеть на десяток килограмм, обычно начинает меньше кушать и заниматься легкими физическими упражнениями (я уже вспоминал о них в посте 5 универсальных упражнений для поддержания хорошей физической формы ). Если Вы обитаете в большом городе, то почти обречены на прыжки со скакалкой прямо в квартире, так как пробежки по улице немного уже затруднительны и даже вредны из-за большой концентрации тяжелых металлов в воздухе. А дальше бывает вот что - или скакалки нет в наличии (лень типа пойти в магазин спорттоваров и купить или как бы денег нет, хотя на покурить или пива выпить всегда найдется), или в квартире не где размахнуться скакалкой (такое иногда тоже случается, но редко). И тут вот появляется лазейка для психологии человека, который собирается заниматься похудением (самого же тела) с использованием очень уж полезных физических упражнений - прыжков со скакалкой.

Иногда мы хотим сделать как бы невозможное - похудеть еще и еще - хотим сделаться тощими как таранька. Но это же совсем не нужно для организма и плюс даже немного и вредно! Вот одно такое хотение: "...я хочу похудеть, но я очень зациклена на еде, что от многих продуктов не могу отказаться, мой рост 173 см., вес 56 кг., - подскажите, пожалуйста, с помощью каких упражнений или питания можно сбросить 4-5 кг?.." Не думаю, что при таких параметрах нужно худать. А если уж сильно хочеться - можно просто ограничиться солеными продуктами, начать больше есть овощей и фруктов и отказаться от белых булочек и сладкого. PS: Продолжаем обсуждение этой темы в комментах ниже... ----------------------- С уважением, Богдан Кваша - руководитель проекта http://Zdorowie.Info - « ЗДОРОВЬЕ.ИНФО » : Все о Здоровье, Народной Медицине, Лекарствах от Болезней, Здоровом Питании и Красоте.