Как сохранить Здоровье ? советы диетолога Яна Квасневского
Вы не задумывались над тем, почему, например, народы аляски, питаясь только мясом и жиром, никогда не болеют сердечно-сосудистыми заболиваниями. И почему пекари и кондитеры страдают ожирением? Оказывается, секрет здоровья чукч кроется в довольно жирной натуральной пище. Ежьте то, что легко усваивается и дает много энергии. Проблемой здорового питания Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет. Он создал систему Оптимальное питание, которую предлагает не только как универсальную диету, но и как лечебное питание при сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваниях, и даже при сахарном диабете. Почему жиры лежат в основе его диеты? Квасневский пришел к выводу, что есть нужно только такую пищу, которая очень легко усваивается организмом и дает при этом много энергии. По его мнению, такой пищей являются исключительно... животные белки и жиры. То есть - мясо, сало, куриные яйца, сметана, сливки и т. д. Все остальное польский диетолог советует существенно ограничить в употреблении.
Я хочу похудеть, но не могу скакать БЕЗ скакалки ! - тупая отмазка !
Как бы все знают, что скакать со скакалкой очень полезно, даже полезней чем просто пробежку делать. И кто хочет сбросить вес, похудеть на десяток килограмм, обычно начинает меньше кушать и заниматься легкими физическими упражнениями я уже вспоминал о них в посте 5 универсальных упражнений для поддержания хорошей физической формы. Если Вы обитаете в большом городе, то почти обречены на прыжки со скакалкой прямо в квартире, так как пробежки по улице немного уже затруднительны и даже вредны из-за большой концентрации тяжелых металлов в воздухе. А дальше бывает вот что - или скакалки нет в наличии лень типа пойти в магазин спорттоваров и купить или как бы денег нет, хотя на покурить или пива выпить всегда найдется, или в квартире не где размахнуться скакалкой такое иногда тоже случается, но редко. И тут вот появляется лазейка для психологии человека, который собирается заниматься похудением самого же тела с использованием очень уж полезных физических упражнений - прыжков со скакалкой.
Как похудеть еще и еще больше при 56 кг. и 173 см. ?
Иногда мы хотим сделать как бы невозможное - похудеть еще и еще - хотим сделаться тощими как таранька. Но это же совсем не нужно для организма и плюс даже немного и вредно! Вот одно такое хотение:. ..я хочу похудеть, но я очень зациклена на еде, что от многих продуктов не могу отказаться, мой рост 173 см., вес 56 кг., - подскажите, пожалуйста, с помощью каких упражнений или питания можно сбросить 4-5 кг?.. Не думаю, что при таких параметрах нужно худать. А если уж сильно хочеться - можно просто ограничиться солеными продуктами, начать больше есть овощей и фруктов и отказаться от белых булочек и сладкого. PS: Продолжаем обсуждение этой темы в комментах ниже... ----------------------- С уважением, Богдан Кваша - руководитель проекта http: Zdorowie.Info - ЗДОРОВЬЕ.ИНФО : Все о Здоровье, Народной Медицине, Лекарствах от Болезней, Здоровом Питании и Красоте. .. Счастья и Здоровья Вам.