Кто хочет быть здоровым, знает, что кроме здорового питания нужно еще и здоровое физические времяпровождение. Очень хорошо влияет на наше здоровье активный образ жизни. Но не все люди могут получать достаточное количество движений в день - ведут, так сказать, пассивный образ жизни (Это относится в основном к офисным работникам, которые 6-10 часов в день проводят за столом перед монитором). Но кто все же хочет не угробить свой организм, старается хоть немного делать зарядку, бегать иногда, некто вообще записывается в фитнес клубы или ходит на специальные курсы по поддержанию хорошей физической формы. А в реальности то, не нужно этим заморачиваться - достаточно на протяжении дня делать частенько разные физические упражнения и ваш организм уже будет чувствовать себя намного лучше. Для организма достаточно делать зарядку несколько раз на день и это уже будет отлично - главное разминать суставы и связки, чтобы не "срастались".

У каждого человека есть вредные привычки, и большинство из нас очень редко обращает внимание, когда привычка по чуть-чуть перерастает в зависимость. Поначалу вредные привычки приносят нам только радость и расслабление. Мы думаем, что бокал вина или чашка кофе с сигаретой помогает нам расслабится, забыть о проблемах или просто отдохнуть, но очень скоро эти маленькие с первого взгляда безобидные привычки, перерастают в серьезную зависимость, от которой невозможно избавится. Алкоголь для большинства людей это способом расслабится, нас окружает большое количество рекламы, на рекламных бигбордах, на экранах телевизоров мы видим рекламу алкогольных напитков: вино, пиво, водка, коньяки и много другого. Не один праздник или вечеринка не проходит без алкоголя. Пьют мужчины и женщины, молодое поколение также разогревает себя спиртными напитками. Вот так привычка выпить по праздниках, чуть-чуть вина может стать серьезной проблемой, зависимостью и алкоголизмом.

Может кто встречался с панкреатитом сам лично, а может слышал, а я нажил себе чисто "из воздуха", так сказать, легенький панкреатит - поджелудочная железа перегрузилась и начала потихоньку отказывать. Что такое панкреатит ? ПАНКРЕАТИТ - заболевание поджелудочной железы с острым или хроническим течением, в основе которого - активация протеолитических ферментов (типа трип­сина) не в просвете кишечника, а в самой поджелудочной железе, с развитием ее самопереваривания (панкреонекроз). С чего все началось ? Этак месяца полтора назад, начал я чувствовать немного плоховато себя особенно после еды. А если ел салат из кислой капусты или селедку соленую с луком, то реально чувствовал побаливание ниже желудка (проявления повреждений поджелудочной: боль в верхней части живота обычно через полчаса после еды, подташнивание, урчание и переливание в животе, вздутие его, неприятный вкус во рту, отрыжка, изжога, тошнота, похудение).

Иногда мы хотим сделать как бы невозможное - похудеть еще и еще - хотим сделаться тощими как таранька. Но это же совсем не нужно для организма и плюс даже немного и вредно! Вот одно такое хотение: "...я хочу похудеть, но я очень зациклена на еде, что от многих продуктов не могу отказаться, мой рост 173 см., вес 56 кг., - подскажите, пожалуйста, с помощью каких упражнений или питания можно сбросить 4-5 кг?.." Не думаю, что при таких параметрах нужно худать. А если уж сильно хочеться - можно просто ограничиться солеными продуктами, начать больше есть овощей и фруктов и отказаться от белых булочек и сладкого. PS: Продолжаем обсуждение этой темы в комментах ниже... ----------------------- С уважением, Богдан Кваша - руководитель проекта http://Zdorowie.Info - « ЗДОРОВЬЕ.ИНФО » : Все о Здоровье, Народной Медицине, Лекарствах от Болезней, Здоровом Питании и Красоте.

Малыш не расстается с горшком? Как можно помочь ребенку в домашних условиях при кишечных инфекциях ? Первым делом следует вызвать педиатра. Уже по телефону врач расскажет, как оказать помощь. Если у ребенка жар, сильная рвота - тогда звоните в "скорую". Ну а пока уберите из его зоны досягаемости все съедобное - кушать пока нельзя, только пить! Дайте маленькому сорбент - "Смекту", "Энтеросгель". Препараты адсорбируют токсины - и ему сразу станет легче. Начинайте поить больного отварами ромашки. Опасность любой кишечной инфекции в том, что вместе с диареей и рвотой малютка теряет жидкость и соли. И может быстро наступить обезвоживание. В качестве питья подойдут растворы для оральной регидратации - "Регидрон", "Хумана электролит", "ORS-200". Давать жидкость следует по такой схеме: 5 мл каждые 5-10 минут (при рвоте усваиваются лишь небольшие объемы). Вам будет удобно поить маленького ребенка из одноразового шприца без наконечника.