Упражнения при опускании хребта и женских органов

Главная причина патологии - неполадки в хребте. За нервную регуляцию желудка отвечают 5-8-й грудные позвонки (участок между лопатками и немножко ниже), а за матку - 1-5-й поясничные (в этом участке большинство женщин во время стояния очень выгибаются, усиливая поясничный изгиб, который приводит к зажиму нервных волокон).

Поэтому "поставить" органы на место поможет комплекс физических упражнений.

Выполнять ежедневно(!) и по меньшей мере 2 раза на день. Особенное внимание сосредоточить на упражнениях для проблемных отделов хребта.

Итак:

• Лечь на спину, руки вытянуть за головой, обхватить одной рукой большой палец второй.
• Ровные ноги поднять как можно выше туловища (скажем, положить на стул или спинку дивана) и вытянуться, как струна, так, чтобы опираться только на плечевую часть и пяти.
• Потом в течение 10-15 минут делать ягодицами движения влево вправо, вверх-вниз (причем вниз - резко) и при этом ягодицами не касаться пола!

Под действием массы собственного тела хребет будет прогибаться в поясничном отделе и позвонке постепенно будут становиться на место, а следовательно будут "подтягивать" на физиологичное место внутренние органы.

И второй совет - переоборудовать кровать - положить на нее фанеру толщиной 6-10 мм, сверху плед (или "солдатское" одеяло, сложенное вдоль вдвое), на него - простыня.

Лежать или спать на твердой постели без подушки (ее применять только для сна на боку причем размером не больше чем 25 на 25 см, толщиной 8 см), и тогда хребет сам по себе выровняется, что уменьшит опущение желудка и женских органов.

PS: Позвоночник - это основа нашего здоровья и к нему нужно относиться посерьезнее. Также, советую каждый день делать пресс 30-50 раз в любом виде.

-----------------------

С уважением, Богдан Кваша - руководитель проекта http://Zdorowie.Info - «ЗДОРОВЬЕ.ИНФО» : Все о Здоровье, Народной Медицине, Лекарствах от Болезней, Здоровом Питании и Красоте ...
Счастья и Здоровья Вам.